Красота и здоровье
Коррекционные тренировки
Тренироваться вы можете каждый день, это только пойдет вам на пользу. Коррекционные тренировки работают под ваш запрос. Вы можете их выполнять утром в качестве утренней гимнастики или вечером, чтобы снять напряжение, накопившееся за день. Болит шея - сделали гимнастику на шейный отдел. Есть боли в пояснице или тазу - сделали тренировку на мобилизацию тазобедренного сустава и артикуляцию позвоночника.
Можете выполнять все тренировки по очереди или делать свои любимые тренировки, никаких ограничений нет.
Всем здоровья и красоты!
Красота и здоровье
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ
- 23 тренировки в формате «повторяй за мной».
Содержание курса
- 23 тренировки в формате «повторяй за мной».
Содержание курса
Доступ на 1 месяц.
Общий чат с участниками курса, где вы можете задавать свои вопросы по тренировкам и питанию.
Обратная связь от меня лично.
Коррекция техники в формате видеоотчетов.
4000р
Хочу на курс!
Красота и здоровье
БЕЗ СОПРОВОЖДЕНИЯ
- 23 тренировки в формате «повторяй за мной».
Содержание курса
- 23 тренировки в формате «повторяй за мной».
Содержание курса
Доступ на 1 месяц.
Без сопровождения.
2500р
Хочу на курс!
Красота и здоровье
Коррекционные тренировки
4000
р.
Содержание курса
1. Гимнастика на шейный отдел позвоночника. Улучшаем мобильность и снимаем болевой синдром .
2. Дыхательная гимнастика, снимаем напряжение с поясницы и таза. Артикуляция позвоночника.
3. Тренировка здоровая спина. Мобилизация грудного и поясничного отделов. Работа с тазом.
4. Работа с шейным и грудным отделом. Динамическая растяжка задней и передней поверхности бедра и ягодиц.
5. Утренняя гимнастика. МФР стоп и грудного отдела. Артикуляция позвоночника и здоровая поясница.
6. Осанка. Работа с завернутыми плечами. Мобильность таза. Растяжка передней и задней поверхности бедра.
7. МФР всего тела. Растяжка задней поверхности бедра и ягодиц. Закачиваем спину.
8. Раскрываем плечи. Динамическая растяжка на нижнюю часть тела, мобилизация таза. Работа с мышцами кора.
9. Здоровая спина. Мобилизация позвоночника и грудного отдела. Закачиваем спину.
10. Гимнастика на шейный, грудной и тазобедренный суставы. Динамическая растяжка на ноги и ягодицы.
11. Зарядка для ленивых ))10 мин и вы размялись!
12. Работа с грудным отделом, снимаем напряжение с шеи. Мобилизация тазобедренного сустава.
13. Растяжка на все тело за 20мин.
14. Утренняя гимнастика. Работа с завернутыми плечами, расслабляем трапецию. Мобилизация таза.
15. Артикуляция позвоночника, мобильность грудного отдела, работа с гиперлордозом.
16. Мобилизация шейного и грудного отделов. Работа с гиперлордозом. Расслабляем и растягиваем грушевидную.
17. Гимнастика на грудной отдел. Избавляемся от зоны галифе. Мобилизация тазобедренного сустава.
18. Динамическая растяжка икр и задней поверхности бедра. Мобилизация таза и грудного отделов.
19. Укрепляем стопы для идеальной осанки и красивой фигуры.
20. Мягкая зарядка для утра.
21. Приятная зарядка от боли в пояснице.
22. Утренняя динамика. Избавляемся от боли между лопаток и в шее.
23. Утренняя гимнастика с акцентом на тазобедренный сустав и крестец.
1. Гимнастика на шейный отдел позвоночника. Улучшаем мобильность и снимаем болевой синдром .
2. Дыхательная гимнастика, снимаем напряжение с поясницы и таза. Артикуляция позвоночника.
3. Тренировка здоровая спина. Мобилизация грудного и поясничного отделов. Работа с тазом.
4. Работа с шейным и грудным отделом. Динамическая растяжка задней и передней поверхности бедра и ягодиц.
5. Утренняя гимнастика. МФР стоп и грудного отдела. Артикуляция позвоночника и здоровая поясница.
6. Осанка. Работа с завернутыми плечами. Мобильность таза. Растяжка передней и задней поверхности бедра.
7. МФР всего тела. Растяжка задней поверхности бедра и ягодиц. Закачиваем спину.
8. Раскрываем плечи. Динамическая растяжка на нижнюю часть тела, мобилизация таза. Работа с мышцами кора.
9. Здоровая спина. Мобилизация позвоночника и грудного отдела. Закачиваем спину.
10. Гимнастика на шейный, грудной и тазобедренный суставы. Динамическая растяжка на ноги и ягодицы.
11. Зарядка для ленивых ))10 мин и вы размялись!
12. Работа с грудным отделом, снимаем напряжение с шеи. Мобилизация тазобедренного сустава.
13. Растяжка на все тело за 20мин.
14. Утренняя гимнастика. Работа с завернутыми плечами, расслабляем трапецию. Мобилизация таза.
15. Артикуляция позвоночника, мобильность грудного отдела, работа с гиперлордозом.
16. Мобилизация шейного и грудного отделов. Работа с гиперлордозом. Расслабляем и растягиваем грушевидную.
17. Гимнастика на грудной отдел. Избавляемся от зоны галифе. Мобилизация тазобедренного сустава.
18. Динамическая растяжка икр и задней поверхности бедра. Мобилизация таза и грудного отделов.
19. Укрепляем стопы для идеальной осанки и красивой фигуры.
20. Мягкая зарядка для утра.
21. Приятная зарядка от боли в пояснице.
22. Утренняя динамика. Избавляемся от боли между лопаток и в шее.
23. Утренняя гимнастика с акцентом на тазобедренный сустав и крестец.
Назад
Красота и здоровье
Коррекционные тренировки
2500
р.
Содержание курса
1. Гимнастика на шейный отдел позвоночника. Улучшаем мобильность и снимаем болевой синдром .
2. Дыхательная гимнастика, снимаем напряжение с поясницы и таза. Артикуляция позвоночника.
3. Тренировка здоровая спина. Мобилизация грудного и поясничного отделов. Работа с тазом.
4. Работа с шейным и грудным отделом. Динамическая растяжка задней и передней поверхности бедра и ягодиц.
5. Утренняя гимнастика. МФР стоп и грудного отдела. Артикуляция позвоночника и здоровая поясница.
6. Осанка. Работа с завернутыми плечами. Мобильность таза. Растяжка передней и задней поверхности бедра.
7. МФР всего тела. Растяжка задней поверхности бедра и ягодиц. Закачиваем спину.
8. Раскрываем плечи. Динамическая растяжка на нижнюю часть тела, мобилизация таза. Работа с мышцами кора.
9. Здоровая спина. Мобилизация позвоночника и грудного отдела. Закачиваем спину.
10. Гимнастика на шейный, грудной и тазобедренный суставы. Динамическая растяжка на ноги и ягодицы.
11. Зарядка для ленивых ))10 мин и вы размялись!
12. Работа с грудным отделом, снимаем напряжение с шеи. Мобилизация тазобедренного сустава.
13. Растяжка на все тело за 20мин.
14. Утренняя гимнастика. Работа с завернутыми плечами, расслабляем трапецию. Мобилизация таза.
15. Артикуляция позвоночника, мобильность грудного отдела, работа с гиперлордозом.
16. Мобилизация шейного и грудного отделов. Работа с гиперлордозом. Расслабляем и растягиваем грушевидную.
17. Гимнастика на грудной отдел. Избавляемся от зоны галифе. Мобилизация тазобедренного сустава.
18. Динамическая растяжка икр и задней поверхности бедра. Мобилизация таза и грудного отделов.
19. Укрепляем стопы для идеальной осанки и красивой фигуры.
20. Мягкая зарядка для утра.
21. Приятная зарядка от боли в пояснице.
22. Утренняя динамика. Избавляемся от боли между лопаток и в шее.
23. Утренняя гимнастика с акцентом на тазобедренный сустав и крестец.
1. Гимнастика на шейный отдел позвоночника. Улучшаем мобильность и снимаем болевой синдром .
2. Дыхательная гимнастика, снимаем напряжение с поясницы и таза. Артикуляция позвоночника.
3. Тренировка здоровая спина. Мобилизация грудного и поясничного отделов. Работа с тазом.
4. Работа с шейным и грудным отделом. Динамическая растяжка задней и передней поверхности бедра и ягодиц.
5. Утренняя гимнастика. МФР стоп и грудного отдела. Артикуляция позвоночника и здоровая поясница.
6. Осанка. Работа с завернутыми плечами. Мобильность таза. Растяжка передней и задней поверхности бедра.
7. МФР всего тела. Растяжка задней поверхности бедра и ягодиц. Закачиваем спину.
8. Раскрываем плечи. Динамическая растяжка на нижнюю часть тела, мобилизация таза. Работа с мышцами кора.
9. Здоровая спина. Мобилизация позвоночника и грудного отдела. Закачиваем спину.
10. Гимнастика на шейный, грудной и тазобедренный суставы. Динамическая растяжка на ноги и ягодицы.
11. Зарядка для ленивых ))10 мин и вы размялись!
12. Работа с грудным отделом, снимаем напряжение с шеи. Мобилизация тазобедренного сустава.
13. Растяжка на все тело за 20мин.
14. Утренняя гимнастика. Работа с завернутыми плечами, расслабляем трапецию. Мобилизация таза.
15. Артикуляция позвоночника, мобильность грудного отдела, работа с гиперлордозом.
16. Мобилизация шейного и грудного отделов. Работа с гиперлордозом. Расслабляем и растягиваем грушевидную.
17. Гимнастика на грудной отдел. Избавляемся от зоны галифе. Мобилизация тазобедренного сустава.
18. Динамическая растяжка икр и задней поверхности бедра. Мобилизация таза и грудного отделов.
19. Укрепляем стопы для идеальной осанки и красивой фигуры.
20. Мягкая зарядка для утра.
21. Приятная зарядка от боли в пояснице.
22. Утренняя динамика. Избавляемся от боли между лопаток и в шее.
23. Утренняя гимнастика с акцентом на тазобедренный сустав и крестец.
Назад