КУРСЫ ТРЕНИРОВОК
Красота и здоровье
Коррекционные тренировки
500
р.
Содержание курса
· 3 функциональные тренировки:
1. Ягодицы/ноги/пресс
2. Спина/руки/пресс
3. Круговая тренировка
Все упражнения пробной недели вы можете выполнять без утяжеления и дополнительного оборудования. Если вы только начинаете свой путь спортсмена и хотите попробовать тренироваться вместе со мной и у вас нет оборудования, можно без него – нагрузки будет достаточно!
Вам потребуются:
мяч МФР или теннисный мячик;
ролл для МФР или скрученное полотенце;
гиря 4-6-8 кг (в зависимости от вашего уровня подготовки);
гантели 2 шт. по 1-2-3 кг (в зависимости от вашего уровня подготовки);
кольцевая резинка 4-5-6 кг (в зависимости от вашего уровня подготовки);
коврик;
стул или опора
· 3 коррекционные тренировки
· 2 утренние зарядки
· 3 функциональные тренировки:
1. Ягодицы/ноги/пресс
2. Спина/руки/пресс
3. Круговая тренировка
Все упражнения пробной недели вы можете выполнять без утяжеления и дополнительного оборудования. Если вы только начинаете свой путь спортсмена и хотите попробовать тренироваться вместе со мной и у вас нет оборудования, можно без него – нагрузки будет достаточно!
Вам потребуются:
мяч МФР или теннисный мячик;
ролл для МФР или скрученное полотенце;
гиря 4-6-8 кг (в зависимости от вашего уровня подготовки);
гантели 2 шт. по 1-2-3 кг (в зависимости от вашего уровня подготовки);
кольцевая резинка 4-5-6 кг (в зависимости от вашего уровня подготовки);
коврик;
стул или опора
· 3 коррекционные тренировки
· 2 утренние зарядки
Назад