ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ
ПОЛНЫЙ КУРС
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ
- 15 силовых тренировок на ягодицы/ноги/пресс;
- 12 функциональных тренировок на спину/плечи/руки/кор;
- 24 коррекционные разминки;
- 23 дополнительные гимнастики:
· работа с шейным регионом, избавление от боли и вдовьего горбика, увеличение амплитуды движения,
· работа с грудным отделом и осанкой, избавление от боли между лопаток, расправление завернутых плечей,
· работа с поясницей и тазом, избавление от боли в данном сегменте, избавление от вываливающегося живота и диастаза, мобилизация тазобедренных суставов,
· работа со стопами, коленями и тазом,
· динамическая растяжка ног, контролируемая мобильность, улучшение подвижности в данных регионах, избавление от боли.
- общий чат со мной и участниками курса, где вы можете задавать свои вопросы по тренировкам и питанию;
- вебинар по питанию;
- расчет КБЖУ;
- обратная связь от меня лично;
- коррекция техники в формате видеоотчетов.
1 месяц - 5000 рублей
2 месяца - 8000 рублей
3 месяца - 11000 рублей
